Makám na letní formu

4. června 2015 v 13:00 | gabcaticha |  Fitness
Ahoj, jelikož se blíží léto a už nemusím hrotit školu, jsem se rozhodla udělat něco se svojí postavou. Protože mě odpadnou tréninky, které mám teďka skoro každý den, tak bych chtěla přes prázdniny hodně zamakat. Vůbec nemám sestavený plán, ale chtěla bych chodit běhat, plavat, chodit do posilovny a skákat na trampolíně.
Můj aktuální stav:

Váha: 61,7 kg
Výška: asi 170 cm
obvod pasu: 74 cm
boky: 85 cm
zadek: 94 cm
stehna: 56 cm
S váhou jsem celkem spokojená, ale rozhodně bych chtěla zhubnout nohy, boky a vypracovat břicho. Byli by jste moc hodní, kdyby jste mi poradili ňejaké cviky na zhubnutí vnitřní strany stehen a boků. Jinak budu psát průběžně jak na to jsem. Doufám, že se to pohne dolů.Smějící se Tak mi držte palce.
Jinak v této rubrice budu psát mé postupy, zdravé recepty a třeba vám sem někdy hodim nějakej cvik co mě zaujal. Usmívající se
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Limonáda • Blowme.blog.cz Limonáda • Blowme.blog.cz | Web | 4. června 2015 v 13:16 | Reagovat

Tak ti přeji hodně štěstí ! :-)

2 S-hejvi S-hejvi | Web | 4. června 2015 v 15:15 | Reagovat

Máš super postavu, taky se teď snažím do léta zlepšovat! :)

3 GT GT | Web | 4. června 2015 v 15:31 | Reagovat

Děkuju :) To nás je asi víc co se snaží zhubnout :D

4 Michaela Michaela | Web | 4. června 2015 v 16:47 | Reagovat

Postavu máš hezkou, takže asi to ani nepotřebuješ :D Taky se snažím, ale moc tomu nedám, hodně jsem teda změnila svojí stravu a taky pitnej režim. Občas si zacvičím nebo něco podobného. :D Ale nejsem do toho nějak zapálená, protože mi to nikdy nevydrží :D Ale přeju hodně štěstí, ať se ti podaří to co chceš :)

5 GT GT | Web | 4. června 2015 v 16:55 | Reagovat

Noo já bych taky měla upravit jídelníček, ale znáš to :D

6 Simix Simix | Web | 4. června 2015 v 18:21 | Reagovat

~Čaué~
Plavání je boží :3
Je fajn mít krásnou postavu do plavek ... já jsem v plavkách pokaždé jak vychrtlina... tento rok se to nezmění, ale zkusila jsem nabrat na svalech .. a zpevnil se mi trochu zadek a břicho je takové pevnější :D
Už asi půl roku cvičím, ale jen tak lehce.
Taky měřím nějak kolem 170, ale vážím asi 46 kilo. Chtěla bych přibrat trochu.. Hlavně na stehnech a nahoře :DD Krásné fotky, moc hezká postava :) Řekla bych, že už ani hubnout nepotřebuješ... Máš super břicho.. já jsem sice víc plochá, ale docela mě to štve ...
A chtěla bych nabrat trochu stehna...
Příjde mi, že je máš taky docela hubená ... Možná mi to příjde...Ale já bych ty tvoje docela i brala :)
Tak hodně štěstí :)

7 ✿Teri ✿Teri | Web | 4. června 2015 v 19:23 | Reagovat

Máš úžasnou postavu!
Já na léto teda necvičím,ale chtěla bych strašně moc. Jenže prostě jsem líná jak to hovado a jsem za to strašně naštvaná na sebe. Potom to vypadá strašně v plavkách :D

8 GT GT | Web | 4. června 2015 v 20:38 | Reagovat

[6]: No já bych potřebovala zhubnout vnitřní stranu stehen. :D

[7]:Děkuju. To znám taky se mi někdy nechce :D

9 Darkness ღ Darkness ღ | Web | 5. června 2015 v 13:30 | Reagovat

Já určitě doporučuji Cassey Ho ^^ Cvičit s ní je radost a na každý měsíc vypracovává cvičební plány :) ( http://blogilates.com )

10 GT GT | Web | 5. června 2015 v 15:08 | Reagovat

Dík za typ :)

11 Cindy Cindy | Web | 5. června 2015 v 19:46 | Reagovat

Ahoj :)
Myslím, že stehna máš moc hezká a normální- ale zpevňování nikdy není dost :D Já třeba dělám hodně sedů lehů- na břicho :))

Jinak, SB bych byla moc ráda- máš krásný blog- ale nejsem na svém blogu moc často. Jenom když mi není dobře a protože to teď tolik nehrozí, zmenší se s tím i má aktivita :))
Ale určitě sem ještě zavítám! :) xx Cindy xx

12 ellie's' - untrue.blog.cz ellie's' - untrue.blog.cz | Web | 5. června 2015 v 21:17 | Reagovat

Já chci zase nabrat ruce, moje váha mi jde spíše do obličeje a do nohou, ale ruce nic :D

13 GT GT | Web | 6. června 2015 v 9:19 | Reagovat

no když to jde do nohou tak to je nejhorší :D

14 Bella.M Bella.M | Web | 6. června 2015 v 19:38 | Reagovat

Váha je dobrá :) Určitě ti budu držet palce, ono je to těžké pokud chceš vypracovat postavu, to je snad to nejtěžší, lehké je zhubnout :D i když jak kdy, mě to teď třeba taky nejde :D taky se snažím abych nenabrala kila zpátky, ale moc to nejde ovlivnit, podle jídla no :D

15 Weruu Weruu | Web | 6. června 2015 v 20:04 | Reagovat

Já piju kafe uplně bez cukru, takže pohoda :) Jinak spřátelím ráda :)

Máš pěknou postavu i teď, ale myslím že když budeš fakt makat na břiše, zadku a těch stehnách, tak budeš mít luxus postavičku!

16 GT GT | Web | 6. června 2015 v 20:43 | Reagovat

Děkuju :)

[14]: Nejhorší to je když sem třeba u babičky na návštěvě. Ona má různý čokolády, sušenky, buchty a všechno tohle možný. :D a to je pak těžký odolat. :)

17 Em Em | Web | 6. června 2015 v 22:44 | Reagovat

Postavu máš pěknou, ale když shodíš kilo, dvě, budeš mít postavou úplně dokonalou :)

18 maredifragole maredifragole | E-mail | Web | 7. června 2015 v 0:10 | Reagovat

Držím palce, ať se ti všechno vyvede podle tvých představ :)

19 GT GT | Web | 7. června 2015 v 8:56 | Reagovat

Děkuju :) Budu se snažit :D

20 Kája Kája | Web | 7. června 2015 v 10:51 | Reagovat

Já mám postavu naprosto příšernou, takže bych ji ani nemohla nikde takhle zveřejňovat jako ty. Máš ji mnohem lepší než já, to mi věř. ;-) Já ji mám takovou oplácanou a hlavně to máme v rodině, takže smůla, no. :-D Každopádně přes letní prázdniny budu taky hubnout a rozhodla jsem se, že vyzkouším Jillian. Sice asi umřu, ale chci zamakat a dát si do těla a určitě to bude mít výsledek!

P.S. Držím Ti palce! :-)

21 GT GT | Web | 7. června 2015 v 11:58 | Reagovat

[20]: Děkuju :) No my to taky máme v rodině ;-) Taky ti držím palce :)

22 Slečna bez tváře Slečna bez tváře | Web | 7. června 2015 v 12:08 | Reagovat

Holka, máš naprosto libový nohy.

23 GT GT | Web | 7. června 2015 v 12:49 | Reagovat

Děkuju, ale chtělo by to zhubnout vnitřní stranu :D

24 Vall Vall | Web | 7. června 2015 v 17:32 | Reagovat

Já na trampolíně skáču skoro každý den, akorát v těch hrozných hicech neskákám :) Plavu moc ráda! Miluju plavání. V posilovně jsem byla cca 2x a moc mě to tam bavilo :) Běhání mám taky moc ráda :)
Máš moc pěknou postavu! :) Měřím o něco méně, než ty, ale ne o moc :)
Já bych chtěla přibrat a zpěvnit břicho a stehna :)
Máš moc pěkný tričko na cvičení. To se mi moc líbí. Kde jsi ho sehnala? :)
Mco se těším až přidáš další článek do této rubriky.
Držím pěsti :)
Do affs tě beru! :)

25 Ta "neviditelná" :) Ta "neviditelná" :) | Web | 7. června 2015 v 17:39 | Reagovat

Máš naprosto super postavu, co bych za to dala :-)
Ale je pravda, že už jsem pro to začala něco dělat, nejenom sedět a obdivovat všechny hubené dívky.
Já bych ti mohla doporučit, když si zadáš na youtube, nebo normálně do vyhledávání videa na posílení břicha, tak rozhodně najdeš super rady :-)
Tak ať se ti podaří zpevnit postavu :)

26 GT GT | Web | 7. června 2015 v 19:41 | Reagovat

Děkuju vám moc :)

27 Ginny . Ginny . | Web | 8. června 2015 v 11:22 | Reagovat

Máš super břicho ! :) Je vidět , že je pěkně vypracovaný :3

28 Hannah Hannah | E-mail | Web | 8. června 2015 v 16:37 | Reagovat

Přeji ti hodně štěstí! Musím říci, že máš úžasnou postavu :-) :-) Jako nemám přímo doporučení na vnitřní stranu stehen a boků, ale já cvičím s Jillian Michaels, můžu opravdu doporučit ;-)

29 sarah. sarah. | Web | 9. června 2015 v 21:38 | Reagovat

Držím palečky! Já se k tomuhle snad nikdy nedonutím, i když by se mi to taky hodilo :( :D ...A máš hezkou postavu i teď! :)

30 GT GT | Web | 10. června 2015 v 14:15 | Reagovat

Děkuju vám :) dneska mi přišli ný kraťasy na běhání tak to pujde samo :D

31 Hannah Hannah | E-mail | Web | 11. června 2015 v 16:48 | Reagovat

ahoj to jsem ráda :-) tak já si tě také zapíši do affs :-) :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama