4 nejčastější chyby při hubnutí

24. června 2016 v 14:36 | gabcaticha |  Fitness
Léto už je tady, ty se snažíš zhubnout, děláš všechno proto, makáš jak pes a furt ne a ne mít perfektní postavu? Možná to neděláš tak uplně správně. Koukni se na nejčastější chyby, které se při hubnutí dělají.




1.HLADOVKA

Člověk si řekne: Nebudu jíst-zhubnu! Ale to je ta největší chyba, kterou může udělat. Má se jíst pravidelně po dvou hodinách, což je 5-6krát denně a hlavně nevynechávat snídaně! Snídaně je základ dne.
Vybírej si zdravější potraviny, vyhýbej se moučným jídlům, fast foodum a hlavně těm sušenkách, čokoládám...(to asi člověku dojde co nemá při hubnutí jíst). Nahrazuj to třeba mlíčnýma výrobkama, ovocem, zeleninou, žitným pečivem...Ale hlavně jez pravidelně a po menších dávkách.


Což souvisí s druhým bodem a to:

2.ZMĚNA JÍDELNÍČKU

Když chceš zhubnout, tak to je 80% v jídelníčku a né ve sportu, protože když budeš jíst na prasáka a pak si pujdeš zaběhat a nebo do posilky zamakat, tak zdaleka nespálíš tolik kalorií, než kolik jich za ten den do sebe dostaneš. Jídlo bys měl/a nahrazovat zdravými věcmi. Máš chuť na sladký? Tak si místo čokolády dáš třeba ňáký ovoce nebo jogurt. Btw: Jestli chcete typy jak a čím nahradit nezdravý jídlo, tak mi napište. :) Jednou se mi stalo, že na instagramu nějaká holčina, okomentovala recept na smoothie a napsala k tomu, že to je absolutně nezdravý, protože to je samej cukr. Já jí na to napsala, že to je blbost, že tyhle cukr nejsou vůbec na škodu a člověk je potřebuje, aby měl enegrii. Ona mě za to tak nehorázně z hejtila a začla mi tam vysvětlovat proč to neni zdravy a bla bla bla. Já se držím toho názoru, že ovoce se jíst má a taky je v něm hodně vitamínů a já díky němu pak nemám vůbec chuť na žádný sladký srajdy. Ještě k tomu když se člověk hejbe, tak se mu po ovoci žádnej špek ani nestihne naskočit.


3.OVESNÁ KAŠE A MUSLLI?

Dáváš si každý ráno k snídani ovesnou kaši nebo muslli a myslíš si jak jíš zdravě? Tak to se hodně pleteš. Ovesná kaše, která je dělaná jenom z mlíka a koupenejch neochucenejch vloček, možná trochu medu, tak oukej, ale když si koupíš už ty instantní ochucený, tak to máš jako kdyby sis dal/a kus čokolády. Takovýho cukru co do cebe dostaneš a myslím, že i palmovej tuk v některých rozhodně nechybí. A muslli? To je to samý, stejnej, po stránce složení, humus. I když přiznejme si, jím to taky a dost mě to chutná. :D Ale fakt jen jendou za čas. :))

4.VŠECHNO JE TO O HLAVĚ

Jako čtvrtou věc sem nějak nevěděla co napsat, ale pak mě napadla jedna asi opravndu nejdůležitější věc. Je to jenom o tom co si člověk myslí a co si do tý hlavy vsugeruje. Když se budeš furt pozorovat v zrdcadle nebo si vyčítat, že sis dal/a něco sladkýho, tak budeš akorát něšťastný/ná a bude ti připadat, že ještě nabíráš.
Musíš si říct: ,,ježiš po jednom kousku čokolády neztloustnu" a dát si to když na to máš právě chuť. Hlavně si nic nevyčítat!!!


Tak já doufám, že sem někomu třeba pomohla a nebo jste se jenom dozvěděli něco jinýho. Jestli víte ještě o některý chybě, která se dělá, tak mi to určitě napište, ráda se dozvím něco novýho.
To už je teda všechno, mějte se krásně, užívejte poslední dny ve škole a hlavně si užívejte tohle nádherný počasí! Mějte se. :*

PS: Omlouvám se za menší neaktivitu, ale rozbila se mi nabíječka k ntb.
PSS: Už mám natočený haul, jen ho sestříhat.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Chloé Chloé | Web | 24. června 2016 v 16:01 | Reagovat

Veľmi pekný článok :) Ja som tiež raz mala také obdobie, ale to asi každá :) Aj keď som bola chudá, chcela som ešte trošku zhodiť, no tiež mi príde, že sa to darilo len ak som na to netlačila

2 steel32 steel32 | Web | 25. června 2016 v 8:15 | Reagovat

ta první chyba je podle mě nejčastější :/ :D
a pamatuju si ty doby, kdy jsem byla menší a koupila jsem si ty emco kaše a říkala si bůh ví jak super zdravou a dietní snídani nemám, haha no :D
a těším se na ten haul!! :)

3 gabcaticha gabcaticha | Web | 25. června 2016 v 13:03 | Reagovat

[1]: Děkuju, ono to bohužel není vidět hned a některý holky jsou hold nedočkavý. :)

[2]: Já sem si taky ďála ovesný kaše, sice né instantní, ale stejnak jsem po nich přibírala :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama